Программа для отдыха глаз — Workrave

Программа для отдыха глаз - WorkraveПриветствую вас, дорогие читатели! В этой статье мы продолжим говорить о здоровье, а именно о том, как сохранить зрение при работе за компьютером. Ни для кого не секрет, что человек вынужден слишком много пользоваться компьютером, и от этого страдает его здоровье.

Важно понимать, что какое бы замечательно здоровье у вас ни было в данный момент, оно может сильно испортиться, если вы будете постоянно сидеть за компьютером. Поэтому очень важно сделать все, чтобы сохранить себе здоровье и, в частности, зрение.

Для того чтобы сохранить зрение, надо постоянно делать в перерывы, во время которых надо делать упражнения для глаз. А чтобы вы не забывали делать перерывы, можно скачать специальную программу, которая будет вам напоминать о том, что пора передохнуть. Об одной из таких программ и пойдет речь в этой статье.

Как по мне, так эта программа очень полезна и универсальна. Я сам пользуюсь именно ей, и вам советую.

Ну ладно, переходим к делу!

Программа для отдыха глаз — Workrave.

Название программы, которой мы будем пользоваться, — Workrave. Скачать ее можно по этой ссылке.

Итак, после того как вы щелкнули по ссылке, началось скачивание архива с программой. После скачивания надо распаковать архив с помощью любой программы-архиватора, например, WinRar. В архиве есть один-единственный файл с расширением .exe, который и надо запустить.

После этого начинается установка программы на компьютер. В программе есть мастер установки, так что никаких проблем возникнуть не должно. Постоянно жмем на кнопку «Next >» и со всем соглашаемся.

По окончанию установки программа создаст ярлык на рабочем столе и запустится. Окно программы выглядит так:

Программа для отдыха глаз - Workrave

По сути дело, весь интерфейс программы — это три таймера. Сейчас я расскажу, что отсчитывает каждый таймер:

  • Первый таймер показывает время до перерыва. Перерыв — время (по умолчанию 30 секунд), во время которого рекомендуется просто посмотреть по сторонам или закрыть глаза и отдохнуть.
  • Второй таймер показывает время до полноценного перерыва (по умолчанию 10 минут), во время которого вам предлагают сделать упражнения для глаз. Все инструкции вам будет показывать программа, так что не переживайте, самим вам упражнения придумывать не понадобится.
  • Третий таймер показывает, сколько вы еще можете поработать за компьютером сегодня (по умолчанию 4 часа). То есть в день не следует работать больше четырех часов.

Первый таймер информирует вас о начале 30-секундного мини-перерыва с помощью маленького информационного окошка:

Программа для отдыха глаз - Workrave

Второй таймер предлагает вам проделать десять упражнений в течение 10 минут с помощью такого окошка:

Программа для отдыха глаз - Workrave

Если программа вылезла совсем не вовремя и мешает вам работать, когда это просто необходимо, то можно нажать на кнопочку «Отложить» и она исчезнет.

Если вас категорически не устраивает время, через которое вылезают уведомления, например, вы считаете что перерыв каждые три минуты это чересчур, то у программы есть настройки.

Для того чтобы открыть настройки программы, надо щелкнуть правой кнопкой мыши по таймерам и из открывшегося меню выбрать пункт «Настройки»:

Программа для отдыха глаз - Workrave

Откроется крупное окно, в котором можно отрегулировать время так, как это удобно вам:

Программа для отдыха глаз - Workrave

Обратите внимание, что время надо регулировать для каждого таймера отдельно. В меню сверху есть три вкладки: миниотдых, перерыв и дневной предел. В каждой вкладке надо поставить свое время.

Лично я себе поставил такие значения (и вам рекомендую):

Мини-отдых: каждые 20 минут по 30 секунд.

Перерыв: Каждые полтора часа по 10 минут.

Дневной предел: 8 часов работы за компьютером в день.

Надеюсь, эта статья была вам полезна. Чтобы не пропустить следующие уроки, подпишитесь по RSS и получайте новые статьи прямо на почту! Не забудьте рассказать о статье своим друзьям в социальных сетях с помощью кнопочек, расположенных ниже. До встречи!

 

Рассказать друзьям:

Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *